夏の睡眠不足解消のために、寝室に一工夫！

熱帯夜が続くと、寝苦しくて夜中に何度も目が覚めてしまうことも少なくありませんね。

熱帯夜が続いて夜中に何度も目が覚めてしまうと、寝不足になってしまって、日中も体が疲れやすかったり夏バテになりやすくなってしまいます。

そんな夏の根不足解消のためにできる、寝室への一工夫をご紹介します。

質の良いホテルに泊まってみると分かりますが、お客様に心地いい睡眠をとってもらうために、寝室に青っぽい色を多くとりいれているホテルがあります。

青色というのは水や海を連想させ、人の心を落ち着かせてリラックスさせる効果があるんです。
また、青というカラーを見ているだけで涼しげな印象を持ちますよね。

心を落ち着かせる効果のある青を寝室に多用することで、眠りを誘う寝室にすることができますよ。

また、寒色系の寝室にすることで体感温度も下がることが証明されていますから、熱帯夜対策にもなります。

カーテンを青にしたり寝具を青にしたり、青の小物や置物を置いて、リラックスしながら眠りについて睡眠不足を解消してみませんか？