快適な睡眠のためにできること

暑さで体が疲れてしまっても、汗や汚れで体がベトベトになって精神的に疲れてしまっても、次の日にそれらの疲れや不調を残さなければ、体調不良も軽減させることができますよ。

夏の不調というのは、いわば負のループが大きな原因ともなっています。

暑さでヘバった体の疲れが次の日に持ち越しされて、汗や汚れでベトベトになって疲れた気持ちもスッキリできず、熱帯夜で寝付きにくかったり十分な睡眠がとれていないと、翌日の健康状態に大きく影響します。

眠くて頭が冴えなかったり、頭の回転がスムーズでなかったり、注意力散漫になったりと仕事の効率は落ちるばかりですし、具合や調子も良くないことばかりでしょう。

昼も夜も暑いばかりの夏に、快適な睡眠をとるためにできることといえば、まずは目に見える環境から変えること、寝室に青を多様することでしょう。

青色というのは人の心を落ち着かせてくれるカラーリングであり、睡眠の質にも多少なとも影響を与えます。

青色を見て、ひんやりとした水や風をイメージできますね。
また、不思議な事に体感温度も3度ほど下がるようです。

快適で居心地の良い睡眠をとるためにも、寝室には青色の物を多く置いてみてくださいね。