スタミナのつく食材をとりましょう

夏の暑さを乗り切るためには、スタミナのつく料理を食べましょう。

夏の暑さで食欲がわかない、食欲低下ぎみだという方は、しょうがやにんにくの効いた料理を食べましょう。

しょうがやにんにくの匂いを嗅ぐだけで食欲はジワジワとわいてきますし、疲れた体に元気を取り戻してくれる食材ですよ。

疲れた体に元気を取り戻してくれるのは、高タンパク質の食材も同じです。肉や卵といった元気の源となる食材は、夏バテ撃退のためにも摂りましょうね。

どうしても食欲が湧かない時には、スパイシーな料理もいいですよ。
食べてるうちにどんどん食欲が湧いてきますし、気分もスッキリしてきますよ。

また、豆料理も夏バテに良いとされています。
トマトスープに豆を入れて煮ると、夏のサッパリしたお料理になって美味しく食べられますよ。

食欲が無いから、暑いからといって冷たいものばかり食べてはいけません。

食べやすいそうめんもいいでしょうが、やはり栄養素のある食物を摂らなければ、夏の暑さには勝てません。