体を冷やし、むくみや血行を良くしてくれる食べ物

夏の暑さは体の中から火照らせて、ぐったりしてしまいますよね。

暑さで体がバテてくると、むくみが出てきたり血液がどろどろになって体調不良になってしまったりします。

それらの症状や体の不調を改善するのに、オススメの食べ物をご紹介しますね。

まず、血液をサラサラにしてくれる食べ物といえば梅干しがあります。

梅干しに含まれているクエン酸が血液がドロドロになるのを防いでくれます。
あの酸っぱさも食欲をそそるので一石二鳥ですね。

体の火照りやむくみを解消してくれるのは、夏野菜であるウリ科のキュウリやスイカです。

キュウリやスイカといったサッパリした食べ物であれば、食欲が低下していても食べやすいですし、キュウリやスイカに塩をかけて食べれば味も美味しくなりますし、汗と一緒に失った塩分も摂取できますね。

また、夏の暑さや紫外線で疲れたお肌を癒してくれるのは、大豆やヨーグルトです。

デザートにヨーグルトを食べたり、サッパリとしたスープに豆を入れてみたりして、積極的に摂取しましょう。