真夏の水分補給・栄養補給に炭酸水が使えます

夏に汗をかくのはごくごく当然のことですが、夏のあせかきは体の不調にも繋がりますから注意が必要です。

汗をかくことで体内の水分が減っていきますが、減っていくのは水分だけではありません。

汗と一緒に体内の塩分やミネラル、タンパク質も流れでてしまいます。

汗と一緒に塩分やミネラルやタンパク質が流れ出てしまうことで、脱水症状や夏バテになってしまいますし、熱中症で倒れてしまうなんてことにもなります。

真夏の体調不良を防ぐためにも、水分・塩分・ミネラルを常に摂取しておく必要がありますが、それらの栄養素を美味しく摂取できるのが、炭酸水です。

私がオススメするのは、炭酸水にレモンを絞って作る炭酸レモンです。

元々、炭酸水にはミネラルが豊富に含まれていて、夏の水分補給・栄養補給にはピッタリです。
飲んだ時のすっきり感も夏にピッタリですしね。

炭酸水にレモンの他にもお好みの果物を絞ってお手製ドリンクを作れば、夏の水分補給と栄養補給を美味しくできますよ。