シューズの選び方

最近は、ランニングが流行っているので、ランニングに合ったシューズの選び方についてお話します。

初心者のシューズは靴底の厚い初心者用を!

たまにマラソンランナーのまねをしたり、「軽いほうが走りやすい」というご意見で、レース用の靴底の薄いシューズを履かれる方がいらっしゃいます。

しかし、初心者が靴底の薄いシューズを履いて走ってしまうと、高い確率で足が故障します。

足の筋肉がまだ未完成で、走り続ける負担に足が耐えられない、という理由のためです。
初心者用の靴底の厚いシューズというのは、その負担を吸収する役目を果たしてくれます。

一般の方は、ほぼ全員が靴底の厚いシューズが適していると思いますよ。

余談ですが、初心者用のランニングシューズは、頑丈は頑丈なのですが、当然、消耗はします。
三ヶ月に一度くらいはチェックして、クッションが弱っていたら買い換えましょう。

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