体を作るサプリメント
さて、またまたサプリメントの登場です。
ここでは疲労回復についてです。
学生の頃ならば、いくら疲れてもたくさんご飯を食べて、ぐっすり眠れば次の朝には体は元通りになるでしょう。
しかし、二十歳を過ぎてくるとそうはいきません。
筋肉痛ですら次の日どころではなくなります。
そんな状態で過ごすのはなかなか辛いです。
こういうときには「疲労回復のサプリメント」を使いましょう。
何度かサプリメントをご紹介しましたが、ここではたんぱく質を豊富に含んだものをご紹介します。
たんぱく質は牛乳や大豆、牛肉などに豊富に含まれています。
そして、トレーニングで傷ついた筋肉の修復に大きな役割を果たします。
このたんぱく質を効率よく体内に取り入れるため、サプリメントとして作ったものです。
トレーニングの強度に比例してその体感する効果も変わります。
ただ、サプリメントを摂ったからと言ってやみくもにトレーニングをしてもだめです。
「あれこれとうるさいなぁ。」
と言われてしまいそうですが、サプリメントはあくまでトレーニングの補助的な要素です。
良質なトレーニング、休息、睡眠、栄養、それらが最も大きな要素だということは忘れないでくださいね。
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