生活の中の些細な変化

トレーニングを続けることで、健康面に大きく変化がでます。

ほんの些細なことですが、人によっては大きいと思えることです。

最初に大まかな内容をお伝えしておきますね。

運動して疲れて、よく眠れて朝の目覚めがスッキリ。
夜はすぐ眠くなるから、夜更かしが減る。
生活リズムがよくなって、美容と健康の促進に。

当たり前のことですが、運動すると疲れます。
すると、おなかがすくのでよく食べます。

昼間に疲れますから、夜更かしの余裕などなくなってすぐ眠くなります。

すると、睡眠時間をじゅうぶんに確保できます。
時間だけではありません。
運動による疲れのため、睡眠の質も良くなります。

食事をしっかり摂れて、睡眠もたっぷり。
当然、健康にもよく美容にもよくなります。

おまけにトレーニングで体力もついていますから、流行りの風邪なども引きにくくなります。

ある意味で人間の原点と言えるのかもしれませんね。

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