生活の中の些細な変化
トレーニングを続けることで、健康面に大きく変化がでます。
ほんの些細なことですが、人によっては大きいと思えることです。
最初に大まかな内容をお伝えしておきますね。
「運動して疲れて、よく眠れて朝の目覚めがスッキリ。」
「夜はすぐ眠くなるから、夜更かしが減る。」
「生活リズムがよくなって、美容と健康の促進に。」
当たり前のことですが、運動すると疲れます。
すると、おなかがすくのでよく食べます。
昼間に疲れますから、夜更かしの余裕などなくなってすぐ眠くなります。
すると、睡眠時間をじゅうぶんに確保できます。
時間だけではありません。
運動による疲れのため、睡眠の質も良くなります。
食事をしっかり摂れて、睡眠もたっぷり。
当然、健康にもよく美容にもよくなります。
おまけにトレーニングで体力もついていますから、流行りの風邪なども引きにくくなります。
ある意味で人間の原点と言えるのかもしれませんね。
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